ok

2h24min 25.7km. Tän päivän harjoite oli tuommonen pitemmän puoleinen juoksulenkki. Harjoitteen suoritin Kangasala-Tampere akselilla. Töykänässä ei pysty juokseen tiestöllä, kuraa ja peilijäätä alle, ei hyvä. Siispä ajelin ihan autolla tonne cityyn ja lähde lompottelemaan latupohjia ja pikkupolkuja. Heti 15min juoksun jälkeen näin Käpän, joka on kutsumanimensä saanut joskus 70 luvulla tapahtuneesta vessahässäkästä Haldenin seuramajalla. Se hässäkkä tapahtu kuulemma vieläpä kahdesti saman leirin aikana, ja kummallakin kertaa piti putkimies kutsua paikalla rassamaan anakonda jostain putken mutkasta liikkeellee. Siitä tuli nimi Kärme, joka myöhemmin muuttu Käpäks. 90min kohdilla törmäsin vielä hivenen verran maineikkaampaa kaveriin, nimittäin Mannerheimiin.
Heti kohta Carl Gustafin kohtaamisen jälkeen lähin lätkytteleen takasi autollepäin, kirrasin viimesellä viidellä kilometrillä vauhtia ja paikotellen se oli lähellä nelosta. Tuntu aivan mielettömän hyvältä.

Viimeviikolla kerty reeniä jonkun reilut 9 tuntia ja kilometrejä noin 75km. Useempi tunti tuli tehtyä lihaskuntoo. Aivan helketin nopeesti rupee kunto nouseen. Vedin tuossa juur nimeäni pois joiltain ens periootin kursseilta ja kollailin äkkilähtöjä. Aivan mieletön fiilis, mä alan taas harjottelemaan! Kauhea syyhy ois päästä tehoileen, mutta ei ole lihaksisto tällähetkellä vastaanottavassa tilassa. Loppuviikosta sitten, ja varmaan parit seuraavat viiikot mennäänkin vaan yhden tehon taktiikalla. Määrää laitetaan runsaasti, mutta nousujohteisesti ja lihaskuntoo tehdään kolmasti viikkoon. Kyä on jämpti niin.

6€/30min

Hormoonit hyrrää ku teinipojalla kuunaan. Veri kokeissa jotain häikkää nimittäin, hormooni tasot ei ole kohdillaan. Viittaa kuulemma siihen että mun elimistö toipuu ylirasittumisesta. Joo, pari viikon päästä uudet kokeet ja ekg. Näillä mennään.

nillitä, Elli nillitä

Paljon on ehtinyt vettä meidän talon viemäreissä virtaamaan sitten viime päivityksen. Viimeviikolla ei tarvinnu täälä kirjotella hiihtäjän kanssa mitään kun saatoimma nokitella ihan naamatusten. Asuttiin hetki nääs saman katon alla. Eipä sielä hiihtäjän tiluksilla kummia tapahtunu, kalasteltiin ja eleltiin nälässä, pari mukavaa suunnistusreeniä heitettiin ja jokunen normi tossu lenkki. Iltasin viini virtas ja banjot soi.

Nytkään ei kyllä enempiä jaksa nillittää.

Kohtuullisen mukavasti

Oon reenannu kohtuullisen mukavasti. Viime viikolla 60km. Tällä viikolla tullee noin viiskymppiä. Askel on kevyt ja ilma lämmin. Eilen löntystelin 15 000 metriä ja samalla kävin vetäsees pari rinkiä radalla. 87% teholla 1,02 kierros (olosuhteet heikot). Tuli hyvä mieli. Hiljaa hyvä tulee..

Maanantaina olis tarjolla Munahölkkää Metsäkylässä, kymmenisen kilometriä hiekkatietä? Pitänee käydä paikan päällä haistelemassa vauhtia. Nii ja kyseessä siis juoksukilpailu, eikä mikään itsensäpaljastelijoiden aamulenkki, niinku suunnistaja epäili.

30.4. Hamina 1/2 maraton. Tekis mieli tässä vaiheessa sanoo että katotaa munahölkän jälkeen miltä kilvan juoksu tuntuu. Ja ku kerran suunnistaja HIIHTI viime talvena kilpaa, täytyyhän mun SUUNNISTAA tänä kesänä. 1.5. avaan kauden sillä saralla kuntorastien merkeissä..


Jukolan viestiin 55 päivää ja maasto näyttää kisapaikalla lumiselta: